• Може 9, 2024

Легко захопитися течією, тому ваші друзі чи родина чекають від вас. Доки один день ви не зрозумієте, що ви дозволили собі затягнути, і ви не збуджуєтеся, що ви робите або з людьми, якими ви є.

Якщо ви досягли точки, де ви втекти з ваших рук, що ви робите для інших, настав час зупинитися і подумати навчитися встановлювати обмеження .

Межі необхідні у всіх сферах нашого життя, хоча нам це важко прийняти. Ніхто не хоче встановлювати межі або ставити їх, тому що вони не знають, як з ними працювати, - говорить він. Аура Медіна психотерапевт, що спеціалізується на дитячих травмах, які створюють взаємозалежні відносини.

Як встановити ліміти

Фахівець пояснює, що ви повинні бути дуже чіткими щодо того, що вам потрібно в житті. Ви не можете ставити межі назовні, якщо вони не мають конгруентності з тим, що ви хочете і потребуєте.

Запитайте себе: чи можу я впоратися з цією ситуацією? Як далеко я можу це зробити? Важлива річ і ключ навчання встановлювати межі це працювати з собою, розуміти мої емоції та мої потреби ».

Працюйте своїми емоціями. Якщо ви відчуваєте страх або гнів, спілкування не буде наполегливою. Як тільки ви маєте ясність і емоції не домінують над вами, ви можете говорити.

Відео Медицина: Как установить лимит трафика Интернет в Windows 10 (Може 2024).