Ноутбук або iPad генерують безсоння?

• Квітня 28, 2024

Безсоння? Проблеми зі сном або порушення впливають на великий відсоток населення в усьому світі. Для її вирішення багато людей вдаються до медичних або звичайних засобів захисту; Наприклад, читайте книгу через ваш iPad або ноутбук.

Однак технологія, більше, ніж допомога, могла б стати генератором розладів сну, які в даний час відчуваються, переважно у підлітків. Про це свідчить дослідження, проведене Центр досліджень світла Політехнічний інститут Ренсселера .

Дослідження показали, що двогодинне вплив електронних пристроїв, таких як комп'ютери або iPad, може призвести до придушення мелатоніну, основного гормону в циклічному функціонуванні певних тілесних процесів, таких як сон.

Ведеться фахівцем Маріана Фігуейро Дослідження встановлює, що цей вплив може зменшити виробництво мелатоніну на 22%, і цей рівень афектації може бути відображений у безсонні користувачів.

Мелатонін є гормоном, що виробляється шишкоподібною залозою, і його головна функція полягає в координації і регулюванні біологічних ритмів тіла.

Дослідницька група встановила, що тривалість експозиції і відстань між оком і екраном є елементами, що визначають залежність від сну.

У цьому дослідженні спеціаліст Figueiro сподівається вплинути на виробників цих пристроїв для створення більш приємних світлових екранів для сну і для уникнення розладів, таких як безсоння.

Слід зазначити, що проблеми зі сном, безсоння, можуть впливати не тільки на метаболізм індивідуума, але й на їх роботу та емоційний розвиток; Тому спеціаліст рекомендує не використовувати ці прилади перед сном.
 

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook