• Може 5, 2024

Льон є ідеальним насінням для збільшення нашого щоденного споживання волокна, оскільки він прискорює обмін речовин і допомагає нам усунути жир.

Хоча ви також можете отримати льняне масло, є багато варіантів для споживання насіння і пилу разом з іншими продуктами, щоб допомогти нам схуднути, відчути повноту.

Враховуйте, що 100 г насіння льону забезпечують 530 калорій, тому 1 столова ложка містить 53, достатньо для додавання до наших улюблених страв.

Настій льону

Для її приготування столову ложку лляного насіння слід заварити в склянці води. Потрібно почекати, поки консистенція не стане желатиновою, тому що тоді, коли розчинне волокно роздувається, від'єднується і застигає у воді.

Ви можете випити її окремо або додати кілька крапель лимона, шматочок імбиру або меду.

Льняне з фруктовим соком

Варіант - вичавити сік улюблених цитрусових: апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, ананас або полуницю. Додайте столову ложку лляного насіння і дайте їй відпочити, поки суміш не загусне.

Ці соки ідеально підходять для спалювання абдомінального жиру і прискорення обміну речовин.

Відео Медицина: как приготовить семена льна для очищения кишечника и похудения? как вылечить запор, гастрит... (Може 2024).