Життя з фіброміалгією

• Може 3, 2024

Оскільки перші симптоми розладу починають страждати до діагнозу фіброміалгія , як правило, проходить довгий процес, який більшість пацієнтів описують як "паломництво" від лікаря до лікаря.

Досвід цього процесу, разом із сумнівами та невизначеністю, які він створює у пацієнта, робить, що момент діагностики змушує його отримувати з полегшенням. Логічне полегшення з багатьох причин, серед яких сім'я або друзі приходять до думки, що симптоми придумані.

Жити з фіброміалгія Найбільш здоровим способом необхідно прийняти, що ви страждаєте хронічне захворювання які повинні бути відомі і поважати. Мова йде про вивчення того, що, навіть з обмеженнями, які може припустити ця хвороба, існує багато заходів, які можна здійснити найбільш нормальним чином.

В інтерв'ю с GetQoralHealth , Росіо Фабела Лозада , хворий фіброміалгія , розповідає, як ви живете з цією хворобою та ваш власний досвід у цьому процесі:

Серед заходів, спрямованих на якомога більш нормальне життя:

1. Навчіться виявляти тих областях, де біль і стрес вони старші 2 Розслабтеся , Основна стратегія проти тривожність для біль, є Релаксація , Для досягнення цього стану можна використовувати різні методики.3. Самоконтроль , Наскільки це можливо, намагайтеся контролювати епізоди болю дихання , плавно і повільно.4. Запобігання депресії , Навіть з обмеженням ваших завдань, не припиняйте робити або шукайте ті корисні заходи, які дозволять вам почувати себе добре, що покращить вашу настрою .5. Уникайте негативних думок , Щоб розірвати звичку зосередити свою увагу на симптомах, зменште ці коментарі та скарги на біль Спробуйте замінити їх на позитивні думки .

Доведено, щотренування помірний дуже корисний, оскільки допомагає їм одужати та / або підтримувати тонус мускулиста адекватна, підвищує гнучкість і запобігає втомі. Тому краще проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом для реалізації відповідної програми.