9 переваг релаксації

• Може 3, 2024

The Клініка Майо у своїй книзі: 10 важливих кроків для тіла і здорового життя, каже, що Релаксація в житті фундаментально жити добре і бути здоровим, тому що тіло "потребує" періодів бездіяльності. Тому він вказує на деякі переваги практики релаксації.

1. Коли ви розслабляєтеся, ваш серцевий ритм сповільнюється, що означає менше стрес і працюйте для свого серця 2. Зменшіть свій артеріального тиску 3. Збільште приплив крові до м'язів вашого тіла 4. Уповільніть частоту дихання 5. Зменшіть напругу і тривожність 6. Знизити ознаки і симптоми хвороби, такі як головний біль, нудота і діарея 7. Зменшити нездорові емоційні реакції, такі як гнів, гнів, плач, тривожність , стрес і розчарування 8. Він наповнює вас енергією та оптимізмом 9. Підвищуйте концентрацію

На практиці Релаксація конкретної позиції або місця не потрібно, потрібно лише час, щоб контактувати з самим собою; Ви повинні бути комфортними і рішуче мати простір для себе. Ідеальним є те, що ви вибираєте місце, яке вам дуже подобається і наповнюєте вас із задоволенням, наприклад, вашою спальнею, парком або територією, повною природних аспектів.

Пам'ятайте, що стрес це лише скорочує якість життя. Чи присвячуєте ви собі час? Що ви робите, щоб почувати себе краще?