• Може 6, 2024

Для багатьох це щоденна проблема і її важко уникнути, але пробудження з роздуті тіла Ви можете закінчити лише видаленням або зміною декількох невеликих дій під час сон

Дослідження Університет Карнегі-Меллона, стверджує, що стрес робить організм більш сприйнятливим до запалення, і причиною цього є кортизолу гормоном, який регулює реакцію організму оскільки вона обмежена для контролю функцій, які контролюють запалення

Дивіться свою реальну цифру ...

Проте, це неможливо усунути набряк Тут ми дамо вам кілька порад, які дозволять вам прокинутися легше і тонше. Отримати їх!

1. Низький сольовий обід. Кері Ганс , автор "Дієта малих змін" , каже, що протягом ночі сіль залишається в тілі, щоб він прокидається набряк Найкращий варіант - приготувати здорову їжу; наприклад, овочі на пару і a пісний білок.

2. Активізуйтеся вночі! Ви будете ліквідувати солі за допомогою вправ. Також, ви будете спати краще, вивчення Національний фонд сну стверджує, що активні люди мають від 56 до 67% більше шансів отримати хороший нічний сон сон .
 

3. Ви п'єте воду? За словами Ганса, вода ідеально підходить для чищення організм, але рекомендується припинити споживання за одну годину, перш ніж відправитися сон

4. Загальна темрява. У цьому стані організм виробляє мелатонін, a гормону що допомагає організму виробляти коричневий жир, який спалює калорії, згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал Pineal Research.  

Інший спосіб усунути набряк полягає в підтримці збалансованого харчування, який є низьким вмістом натрію і високим вмістом продуктів у воді. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Будьте обережні!

Відео Медицина: H3 Podcast #52 - Shane Dawson (Може 2024).