Схуднути, граючи у футбол

• Квітня 29, 2024

Грайте в гру футбол серед друзів допомагає вам спалювати більше жиру, і заробляти більше маса тіла щоб вийти бігти За даними дослідження Копенгагенського університету, Данія.

Експерти вивчили 37 здорових людей, віком від 31 до 33 років, які були розділені на дві групи: деякі грали футбол та інші вони побігли , протягом 12 тижнів, протягом однієї години, три рази на тиждень.

Для вимірювання їх зусиль були розміщені монітори ритм серця в грудях і зразки його кров і м'язової тканини , взяті до і після кожної гри футбол o раса .

Дослідження показало, що бігуни втратили 2% жиру, а футболісти втратили 3,7%, тобто майже вдвічі мастило , Крім того, в коридорах їх м'язової маси , в той час як у гравців футбол Він збільшився майже на два кілограми.

Крім того, дослідження показали, що футболісти мають більше задоволення, втомлюються менше, ніж ті, хто тільки біжить, і не думають так багато про втома і біль мускулиста тому що вони більше користуються своєю діяльністю

З іншого боку, практика футбол Це також корисно для кістки, тому що з прискореннями, уповільненнями, стрибками і поворотами, побудова кістки організмом гравців.

Гра футбол відтоді статеве дозрівання сприяє змісту і концентрації мінералів кістки і дає їм більший розмір, так що Ваша стегно зростає до 23%, а в нижній частині спини - до 10% хребта Згідно з іншим дослідженням д-ра Хосе Антоніо Лопеса Кальбе, з Університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія.

Тому грати в типовому каскаріті або грати аматорським способом може допомогти вам схуднути і зміцнюйте м'язи і кістки .

Не чекайте більше і вдарить ці зайві кілограми!

Відео Медицина: Леонід Веселков готує масфуф і коментує чемпіонат світу з футболу в Росії (Квітня 2024).