Схуднути при вживанні натурального йогурту

• Може 12, 2024

Приймати натуральний йогурт Так, він позитивно впливає на схуднення, як і помірне споживання горіхи такі як мигдаль, горіхи, фісташки, арахіс та інші тверді горіхи, цільні зерна, фрукти та овочі.

До цього висновку прийшли дослідники Гарвардська школа охорони здоров'я , які провели дослідження на 120 тис. добровольців, переважно жінок, яких спостерігали протягом 20 років, де було продемонстровано, що прийом натуральний йогурт низький вміст жиру впливає на спалювання більшої кількості калорій і прискорення метаболізм .

Дослідження очолював професор Даріуш Мозаффаріан і був опублікований у Росії Журнал медицини Нової Англії, Вчений сказав, що чим більше здорових продуктів ми їмо, тим більше ваги ми втрачаємо в довгостроковій перспективі, через зміст волокна :

«У дослідженні йогурт призвів до втрати 0,37 кг ваги, а овочів - на 0,1 кг. Жорсткі горіхи викликали падіння на 0,26 кілограма, фрукти 0,22 та цілі зерна 0,17 кілограма.

Дослідження також вказувало, які продукти є причиною Надмірна вага і Ожиріння , у якому вони перевершують: Французька картопля , оскільки кожна додаткова добова порція збільшилася більш ніж на 1,40 кг кожні 4 роки і солодкі напої , що в середньому вони збільшуються більш ніж на 1 кілограм кожні 3 або 4 роки.

Відео Медицина: Клітковина рятує від інсульту та допомагає схуднути (Може 2024).