Способи додавання здорової діяльності у ваш день

• Може 4, 2024

Що у вас немає часу, то тренування Вам це не подобається або здається нудним, напевно, ваші "логічні" пояснення, чому ви ще не почали рухатися. А ви не єдиний. Але, насправді, дотримуйтесь порад, щоб додати більше здорової діяльності У ваш день це просто, весело і ефективно.

Виконання здорових заходів, таких як підйом і спуск по сходах, не тільки допомагає побачити і відчути себе краще, але й зменшить ризик серцевого нападу діабет 2 типу і навіть деякі види раку, експерти з Росії Університет Вісконсін-Медісон .

Насправді, дотримуватися рекомендацій Росії фізична активність Що ви повинні робити щодня, в основному досить з невеликою активністю, до тих пір, поки ви робите їх з інтенсивністю, помірною або енергійною, протягом принаймні 10 хвилин. Це не так багато, чи не так?

Отже, щоб ви почали з сьогоднішнього дня, ми ділимося з вами фотогалерея найкращі поради, щоб додати більше здорової діяльності у ваш день Не пропустіть!

Відео Медицина: Annette Heuser: The 3 agencies with the power to make or break economies (Може 2024).