Йога в сучасному житті

• Може 15, 2024

Найкращий спосіб розпочати з класу, де вчитель допоможе вам навчитися правильній техніці для пози.

Доброю новиною є те, що заняття йогою вони ніколи не були більш широко доступними. Ви знайдете їх у клубах здоров'я та спортивних залах. Важка частина полягає у пошуку правильного виду. Деякі заняття спрямовані на початківців.

Якщо ви розглядаєте студію або клуб, ось кілька порад, щоб знайти кваліфікованих викладачів, які відповідають вашим потребам:

Визначте свої цілі У вас єхронічний біль у спині або інші фізичні обмеження? Клас Ієнгар , з акцентом на форму і правильне використання опор, було б ідеальним. Ви прагнете поліпшити концентрацію і зменшити стрес? Розглянемо клас, який включає медитацію. У пошуках складних тренувань? Спробуйте клас Аштанга .

Запитайте про фон інструктора. Не існує національної програми сертифікації йоги, однак, деякі дисципліни мають свої власні суворі програми сертифікації вчителів.

Чи хочете ви інструктора, який практикував і викладав протягом тривалого часу?

Погляньте на це місце. Шукайте просторі та добре провітрювані місця. Багато приладдя, килимки, ремені, піноблоки, ковдри та подушки - хороший знак. В ідеалі, кімнати йоги тихі, але це не може бути в тренажерному залі, де студенти повинні мати справу з музикою на великих обсягах