Ранкова вправа піднімає вашу енергію

• Квітня 26, 2024

Останні дослідження функції легень ритм тіла і гормональні рівні вони вказують на те, що краще здійснювати вранці.

Фахівці в галузі охорони здоров'я рекомендують тренування вранці, тому що метаболізм організм починає горіти калорій і він залишається таким чином до кінця дня, що допоможе вам втратити більшу вагу. GetQoralHealth повідомляє вам про і проти цього тренування вранці Ви вибираєте!

Знайомтеся з PROS

1. Більшість людей, які починають виступати фізична активність Він робить це вранці, таким чином, вони можуть організовувати свої повсякденні заходи без їхнього звичайного втручання. Легше формувати звичку тренування в цей час

2. Збільшити ритм серця і прискорює метаболізм , що породжує значні втрати калорій з початку дня.

3. Забезпечує енергії і покращує гостроту психіки протягом решти дня.

4. Забруднення повітря вранці нижче, що приносить користь вашому здоров'я легень і знижує ризик респіраторні захворювання .

Мінуси

1. The температура організму знаходиться в найнижчій точці від 1 до 3 годин до пробудження, тому ранок - час найменшого енергії і кровотоку , З цієї причини для вас часто важко встати рано тренування , Однак, коли ви придбали звичку, це легше.

2. Низька температура і м'язова ригідність збільшують ризик травмування, тому дуже важливо розігрітись до низької інтенсивності перед початком звичайної операції. тренування , Не забудьте виконати ніжне розтягування.

Візьміть до уваги наступні міркування і виберіть графік, який найкраще відповідає вашим повсякденним потребам. Пам'ятайте про це, якщо хочете схуднути Швидко краще тренувати вранці.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.