Вишня ефективна проти безсоння

• Квітня 29, 2024

Випийте склянку соку вишня перед сном допомагає примирити сон , за даними дослідження Університет Нортумбрії , у Великобританія .

Деякі дослідники вказують, що сік цього плоду підвищує рівні гормону відповідає за регулювання сон , відомий як малатоніну Крім того, це корисно для тих людей, які страждають безсоння .

За інформацією, опублікованою excelsior.com.mx У аналізі зазначалося, що люди, які п'ють вишневий сік, більше сплять і поліпшують якість сон ; учасники, які вживали цей еліксир, збільшили час сну протягом 25 хвилин, додатково повідомляли про менші моменти сонливості протягом дня.

Так що наступного разу ви захочете мати хороший перерва Пам'ятайте, щоб пити частину цього соку.

Для доповнення цієї інформації лікар Рейес Аро Валенсія , Директор клініки сну Національного автономного університету Мексики (UNAM) дає кілька порад у наступному відео, з метою сприяння уникненню безсоння :

Харо Валенсія вказує на це заходи гігієни сну необхідно вирішити будь-яку проблему Росії безсоння ; Вони повинні бути персоналізованими, оскільки звички сну для кожної людини різні.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Як швидко вивчити текст І вірш. (Квітня 2024).