• Може 5, 2024

Недостатній відпочинок тісно пов'язаний з розвитком Росії хронічні захворювання дегенеративний діабет , тривожність і Ожиріння Це пояснюється тим, що рівень кортизолу (гормону стресу) підвищується, що може викликати зміни в імунній системі організму. Однак,мало спати Чи не може бути зовсім погано?

За даними розслідування Лондонська школа економіки , у сови є IQ вище середнього, і це може бути тому, що вони краще пристосовані до ритму поточного часу, які вимагають зміни циркадні цикли (час для сон .

Нічне життя!

Сатосі Каназава , лідер дослідження, вказує, що люди, які люблять більше нічного життя, є більш впорядкованими і менш схильними до розвитку розладів особистості, таких як депресія або наркоманії.

Цей зв'язок між маленьким сном і розумом виникає через здатність людини адаптуватися до нових потреб. Час сон У людини починається, як виходить сонячне світло, тому що за своєю природою ми є добовими тваринами. У цій фазі тіло переходить в режим "збереження": температура тіла йде вниз і перестає бути попередженням, що зменшує рефлекси

У випадку «нічного життя» людей цей цикардовий ритм довший, тобто періодів Росії сон і вони відчувають необхідність піти спати пізніше, близько двох ранку.

Також, загалом, вони більш продуктивні і творчі минулого опівночі. Якщо вони змушені носити дуже ранкові ритми і вставати рано, вони, ймовірно, пройдуть періоди сонливість надмірне і важко починати з ранку.

Однак не все вигідно, оскільки ті, хто мало сплять, схильні реагувати нераціонально і взагалі ненадійно в своїй поведінці.

Згідно з дослідженням, опублікованим журналом Сон Відсутність сну може генерувати стрес і змінити імунна система , Відпочинок необхідний для нормального функціонування організму, дбайте!