Фотогалерея Що ви повинні практикувати в першому піврічному марафоні

• Може 1, 2024

Якщо ви ставите собі завдання бігти напівмарафон (21 кілометр), перше, що вам потрібно зробити, це прийняти деякі звички, які допоможуть вам завершити цю довгу гонку оптимально і насолоджуватися перевагами цього.

Біг не тільки допомагає захистити ваше серце, схуднути або зменшити стрес, але й покращить вашу пам'ять, пише дослідження Університет Міннесоти .

Однак, важливо, щоб ви навчилися користуватися цією діяльністю, не ставлячи під загрозу ваше здоров'я, оскільки, беручи участь у перегонах на великі відстані без відповідних заходів, ви збільшуєте ризик травм або впливає на вашу самооцінку.

Якщо ви хочете взяти участь у програмі напівмарафон , Ви просто повинні дотримуватися деяких звичок, щоб вийти переможцем з цього випробування опору і наполегливості.

«Життя не має сенсу, ви даєте її вам, з тим, що ви робите, з тим, що ви любите, з вашими ілюзіями. Ви будуєте всесвіт для своїх потреб, - говорить психоаналітик Вальтер Рісо.

Відео Медицина: Talks with David Godman, Part 3: Love, Surrender, Devotion and the Power of Japa. (Може 2024).