Фото: Пліометричні вправи для завершення хлопців

• Може 2, 2024

Процедури пліометрика вони засновані на всіх видах стрибків: на одній нозі, з обома, з горизонтальними або вертикальними переміщеннями і багато іншого. І ви можете включити їх у вправи для телят що ви повинні зробити, якщо вони є проблемою для вас.

Ви будете дивуватися про його ефективність? Дослідження, опубліковане в Журнал спортивної науки і медицини виступив з групою бігунів, він виявив, що вони отримали більше сили, спритності і швидкості, на додаток до формування його тіла і уникнення травми , при виконанні пліометричні вправи .

Пліометричний тренінг є досить вимогливим, тому потрібно робити їх самостійно або на початку звичайної практики, щоб запобігти м'язи бути втомленим, а продуктивність низька. Проведіть три або чотири рухи на початку сеансу, не більше трьох разів на тиждень Метт Делані , силовий тренер Росії Внутрішній місто важкої атлетики . 

Відео Медицина: КАК ХОРОШО ПОЛУЧАТЬСЯ НА ФОТО? (Може 2024).