• Може 6, 2024

На додаток до нестачі енергії протягом дня, скорочення годин сну збільшує шанси жінки, яка має рак молочної залози, згідно з дослідженням, проведеним Університет Західного Резерву в США.

Відмінна альтернатива для збільшення вашого відпочинку - це швидкий сон. Для Американське космічне агентство (NASA) всього 26 хвилин достатньо для того, щоб ці епізоди надавали всі переваги; зменшення серцево-судинних ризиків, усунення стрес і краще палити.

Плюси і мінуси швидкого ворсу

Швидкий сон протягом дня, може допомогти вам бути більш пробудженим і уважним щодо своєї діяльності, але, як і будь-яка інша дія, є також плюси і мінуси, з інформацією з Huffington Post, ми представляємо вам деякі:

1. Чим менше, тим краще. Короткий сон - краще, ніж довгий сон, оскільки останній може викликати більш глибокий сон, що призводить до сонливості при пробудженні. Крім того, він також може заважати нічному сну.

2. Це робить вас більш креативними. Після сну відбувається вибух активності в правій півкулі, найсильніша сторона пов'язана з творчістю, про що свідчить сайт Health.com .

3. Будьте обережні з часом. Дрімота, зроблена до 14:00, не схильна так заважати сну протягом ночі. Чим раніше, тим краще вони краще.

Вплив швидкого ворсу на дорослих може бути корисним, ця практика у дітей і літніх людей є суттєвою. У дітей у віці до 5 років дрімання є суто необхідною практикою для фізичного та неврологічного розвитку. У третьому віці також необхідно, щоб люди похилого віку мали кращу якість життя.

Шелбі Фрідман, психолог, вказує, що якщо ви не заснути під час сну або перед сном, необхідно звернутися до фахівця, оскільки це є ознакою того, що виникає проблема, яку необхідно терміново відвідати. Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках!

Відео Медицина: Революційний матеріал для моделювання нігтів - Xtreme Fusion Gel! (Може 2024).