Знову підтвердьте свій бюст

• Може 5, 2024

У жіночій анатомії є області, які мають велику естетичну та соціальну цінність, наприклад, груди. Вони можуть страждати від млявості і, отже, падати внаслідок різних факторів: віку, грудного вигодовування або просто генетики. Однак все не втрачено, тому що є вправи, які можуть нам допомогти підтвердити бюст і не втратити красу цих.

Фахівці зазвичай рекомендують плавати як вправу підтвердити бюст , тому що він стимулює всі м'язи грудної клітки, але, крім цього виду спорту, є й інші дисципліни, які можуть допомогти вам у цій меті, такі як аеробіка і біг.

Також, GetQoralHealth пропонує вам п'ять кроків, які допоможуть вам зменшити провисання грудей і надати їй той твердий, естетичний і сексуальний аспект, якого ми всі хочемо:

1. Стоячи, покладіть один удар по іншому на груди. Натисніть вручну підраховуючи до 7 секунд. Поступово збільшуйте силу тиску. Повторіть цю вправу 8-10 разів на день.

2. Розтягніть руки на передній план (можна використовувати книги, подібні вагам). Підніміться і опустіть їх. Ефективність цього вправи виявляється у повторах, а не у вазі; чим більше ви його повторюєте, тим краще.

3. На спині на лавці в тренажерному залі. Візьміть кілька гантелей і покладіть руки на боки тіла на рівні грудей. Витягніть руки над грудьми, поки гантелі не торкнуться. Повторіть це від 8 до 10 разів.

4. Витягніть ноги назад і нахиліться на кульки ваших ніг. Ключ у тому, що спина прямо в початковому положенні і що вона залишається прямо під час всього вправи. Повільно зігніть руки, поки ваші лікті знаходяться під кутом 90 градусів.

5. Сядьте на стілець з прямою спиною. Візьміть у кожній руці гантель. Тримайте лікті згинаючись і з цієї позиції починайте відкривати руки до боків.

Крім цих вправ, постарайтеся підтримувати стабільну вагу, уникайте гарячої води при купанні і стежте за своєю дієтою. Це не тільки дозволить вам зберегти груди фірми, але це також буде сприяти вашій фігурі, оскільки це зробить її більш здоровою. Спробуйте!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Обліковий запис на платформі Андроїд (Може 2024).