• Може 16, 2024

Невід'ємною складовою основних страв мексиканської кухні є тортилья, що має переваги, які виходять за рамки традиційного смаку. Його інгредієнти забезпечують ваше тіло відмінною дозою білка і енергії, без страшного збільшення ваги.

Кожна коржик, яку ми споживаємо, має значення від 72 до 78 калорій відповідно до РФедеральна прокуратура споживачів (Profeco). На додаток до не збільшуючи свою вагу, ті з кукурудзи мають крохмаль, який допомагає знизити рівень глюкози в крові, відповідно до дослідження, проведеного Національний політехнічний інститут (IPN).

Вас також може зацікавити: IPN Tortilla vs.

Рецепт знаменитих "Флейт Центру"

Якщо ви хочете придбати всі переваги тортилії, GetQoralHealth, з інформацією з шеф-кухар Багато Муньос і шеф-кухар Хорхе Альварес, програми "Cocinemos juntos" від Cadena Tres вони представляють вам наступний рецепт. Перевірте відео!

Інгредієнти

Кукурудзяна коржик

1 варена куряча грудка

Олія

60 г крему

Дві столові ложки сиру

1 салат дезінфікують і нарізають

Серед переваг тортильї ви можете отримати:

1. Кальцій, який він забезпечує, необхідний для утворення здорових кісток і зубів, а фосфор - для розвитку м'язів і тканин, допомагаючи зростанню дітей.

2. Ніацин дозволяє добре перетравлювати і корисно для шкіри і нервової системи, що пояснює відсутність рахіту (дефіцит у розвитку кісток).

3. Дієтичні волокна надають їжу консистенцію і змушують вас відчувати себе задоволеними після їжі. Це запобігає запор і допомагає запобігти хворобам серця і раку товстої кишки.

Пам'ятайте, що все в надлишку болить, але якщо ви включите тортилью до збалансованого харчування, ви отримаєте користь від цієї їжі. Ваше здоров'я у ваших руках!