Зменшіть свій голод практикою родових

• Може 2, 2024

Йога є древньою практикою з Індії, яка має основні опори для фізичних вправ, відпочинку, позитивних думок і харчування; останнє, необхідне не тільки для схуднення, але й для того, щоб навчитися краще харчуватися.

На думку дослідників з Росії Центр дослідження раку Фреда Хатчинсона , йога допомагає втраті ваги і, отже, зменшує шанси людини страждати від ожиріння.

Фахівці вказують, що ця втрата ваги виникає внаслідок підвищення рівня обізнаності тіла; тобто регулярна практика йоги пов'язана зі свідомим прийомом їжі, а ті, хто це робить, менш схильні до ожиріння і зазвичай мають кращу дієту.

Йога пропонує конкретні правила харчування; воно повинно бути здоровим одночасно для фізичного тіла, енергетичного тіла, емоційного тіла і психічного тіла.

Йога відкидає всі продукти, які отруюють тіло і сприяє тим, хто надає поживні, чисті і здорові елементи для організму, легко перетравлюються, продукти, які дозволяють використовувати ваші здібності і таланти; Прикладами таких є овочі, цільні зерна, сушені сезонні фрукти і соя.

Під час занять йогою, харчування є одним з фундаментальних моментів успіху, тому з інформацією від фахівця Марія Ева Торрес , ми додаємо 5 порад, щоб ви могли їсти краще через цю філософію:

1. Включіть у свій раціон крупи, овочі та свіжі фрукти, овочі, бобові, молоко та його похідні, мед.

2. Уникайте надто багато оброблених продуктів. Переважно, щоб органічні, в яких уникнути додавання шкідливих хімічних речовин.

3. Їжте різноманітні, прості, багаті і зі свіжими продуктами.

4. Їжте повільно, насолоджуючись кожним укусом.

5. Частина концепції, що ваше тіло схоже на священне місце, про яке ви повинні дбати і чистити. Функція харчування повинна бути обмежена харчуванням клітин, рекомпозицією тканин і активацією енергії.

Харчування краще - це те, що має починатися від вас. Здоров'я усвідомлює те, що починається від особистості. Якщо ви хочете схуднути, подбайте про свій раціон!

Відео Медицина: Hans Rosling: The good news of the decade? (Може 2024).