• Може 5, 2024

Я захворіла, він завжди гнівається на мене, він не цінує мене, як я ... Якщо на мить ви проаналізуєте всі часи, коли ви відчували себе погано або сумно, ви виявите, що ви Ви, хто дав цінність речам або людям, які цього не мали.

Чому ви це робите? Цей процес несвідомий; розум вибирає дію, що відноситься до пам'яті, яка має негативний емоційний контекст; це призводить до того, що, аналізуючи її, ви відчуваєте гнів або смуток », - говорить він в інтерв'ю.психолог Тоні Контрерас.

Перепрограмуйте свій розум ...

Проте можна припинити думати про те ж саме і надати менше значення тим, хто цього не робить. У зв'язку з цим Контрерас дає такі рекомендації; зробити цей механізм розуму дещо свідомим і таким чином уникнути емоційного стресу.

1. Стоп. Задайте собі наступне питання: Скільки разів ви збираєтеся згадати дію або слова, які вам зашкодили? У вас полягає в тому, щоб сприяти іншій силі, щоб завдати вам шкоди.

2. Виберіть Ви можете пробачити особі, яка напала на вас, припинити лікування або змінити своє ставлення до них; Будьте більш обережні

3. Замінює. Замість того, щоб повторювати той факт або слова, які болять вас у вашій голові, краще подумайте над цим: "Це не в моєму контролі" / "Я хочу дозволити цій зміні, що я хочу досягти" / "Затвердження, яке мене цікавить, це мій.

Не відволікатися від того, чого немає Це може призвести до того, що ви станете фізично хворим (наприклад, гастрит або коліт) і припините ваше життя; Тобто, через страх того, що інші говорять, ви можете припинити переслідувати свою мрію, говорить Тоні.

Тому що ви читаєте це ...

Як довго триває менопауза і які її перші симптоми

Засоби особистої гігієни, які не рекомендує ні один дерматолог

Венозний тромбоз: симптоми і причини

Симптоми діабету у 30-річних жінок ... Визнайте їх у часі!

Відео Медицина: Música para REPROGRAMAR SUBCONSCIENTE | Eliminar Auto-Boicot | (Може 2024).