Здійснення опору для остеопорозу

• Квітня 27, 2024

Поки тренування Життєво важливо оптимізувати якість життя людей, покращити стан душі, підтримувати форму, і т.д. остеопороз , Насправді, якщо у вас вже є, ви можете зміцнити кістки , через вправу опору.

В інтерв'ю з лікарем, Хосе Гілберто Франко, заступник директора з спортивної медицини Національного інституту реабілітації Міністерства охорони здоров'я (Ssa), вказує, що проведення заходів опору, таких як завантаження запонки або виконувати аеробіка , корисні для організму:

- Це добре для вас пробігти; плавання не так вже й багато, тому що немає тяжіння тяжіння. Рекомендується робити вправи на витривалість, використовуючи підв'язки, вправи з власною вагою, а також гімнастика ”.

Ці вправи проти певного опору, дозволять кістки , особливо тих стовпця , руки і ноги посилені:

Вони повинні виконуватися з вагою, що підтримує колону і тіло кожної людини, так що кістки і м'язи мають певний стрес Виконуйте його під наглядом лікаря.

В ідеалі люди повинні вправлятися часто і помірно, щоб посилити їх кістки і м'язи, а також дієту, багату кальцієм, і специфічне лікування, ендокринолог відправляти їх, подібно до використання кальцієві фіксатори для контролю остеопороз або остеопенія , що є попередженням про знос або зменшення мінерали в кістках людини (остеопороз ).  

Відео Медицина: Ківа: Невідомі пошкодили високовольтну опору, яка здійснює подачу електроенергії до Криму (Квітня 2024).