Поважайте час їжі та відчувайте себе краще

• Квітня 29, 2024

Один з факторів, які викликають загальні захворювання, такі як гастрит, коліт або запор, тому, що люди не мають контролю над графіком їжі.

Ми знаємо, що спосіб життя, тим більше гальмує цю гарну звичку, але тут ми розповімо вам, як досягти цього, щоб ваша якість життя була кращою.

Пам'ятайте, що це повинно стати звичкою для вас, щоб насолоджуватися перевагами поглинання поживних речовин у вашому тілі, покращити травлення і відчути себе більш напруженими.

Ніколи не залишайте без сніданку

Звичайно, ви чули і читали, що сніданок є життєво важливим для нормального функціонування тіла і є дуже вірним. Це той, що порушує швидкість, яку організм виробляв протягом ночі. З сніданком тіло буде готове до виступу дня.

"Люди, які не їдять сніданок, схильні дотримуватися дієти нижчої якості, а ті, хто їх роблять, мають дієту з меншою кількістю жирів і високим вмістом клітковини, вітамінів і мінералів".

Їжте п'ять разів на день

Спробуйте спробувати сніданок, обід і вечерю одночасно і зробити два між прийомами їжі на день. Першу закуску, через три години після сніданку і другу через три години після їжі. Так що ваші шлункові соки залишаться здоровими і стабільними.

Пам'ятайте, що порції закусок повинні бути легкими і здоровими, наприклад, морозиво з йогурту, зерновий батончик, низькокалорійний желатин або бутерброд з напівхлібком.

Боріться з вашим найгіршим ворогом

"Якщо ваша турбота має надлишкову вагу, і тому ви пропускаєте прийом їжі, ви помилилися, оскільки було показано, що довгі інтервали голодування між прийомами їжі стимулюють гормони, що сприяють відкладенню жирів в організмі".

Отже, нерегулярний графік є ворогом номер один на здоров'я. Так що не поспішайте організувати себе і переконатися, що продукти, які ви їсте, є збалансованими і що ваш раціон не заснований на швидкому харчуванні або багатий жирами і вуглеводами.

Відео Медицина: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Квітня 2024).