Дайте різноманітність своїм ранкам!

• Квітня 27, 2024

Іноді в поспіху ми виходимо з дому без сніданку і їмо майже в полудень і "пожираємо" перше, що ми бачимо; однак, є легкі сніданки і легкі в приготуванні, які не залишають вас голодними і дають вам необхідні поживні речовини.

У ексклюзивному інтерв'ю для GetQoralHealth, Marybel Yáñez, що є членом Товариства харчування та Мексиканського коледжу нутріології, Він пояснює, що сніданок важливий, тому що він «ставить на роботу» ваш метаболізм з самого початку дня.

Ми повинні покласти тіло на роботу 30 хвилин після того, як ми прокинемося, якщо ми цього не зробимо, наш метаболізм буде повільним протягом всього дня. Це досягається збалансованим сніданком "

 

Сніданок становить від 25 до 35% загальної кількості калорій за день; закуски 10%; харчування 45% і вечеря 20% максимум, говорить Marybel Yáñez.

Відео Медицина: ЖИЗНЬ (Квітня 2024).