Сієста знижує рівень стресу

• Може 5, 2024

Дослідники Аллергенський коледж Пенсільванії У Сполучених Штатах Америки вони продемонстрували, що прийом 45-хвилинної щоденної дрімоти призводить до зниження артеріального тиску , особливо у людей, які живуть з великою кількістю людей стрес і емоційна напруга.

За даними журналу Міжнародний журнал поведінкової медицини, довгий робочий час, змінна робота, телебачення та Інтернет, впливають на якість сон людей, до того, що громадяни сплять в середньому майже на 2 години менше, ніж півстоліття тому. Це впливає на довгострокове здоров'я і, по суті, є дослідження, які стосуються відсутності сон з підвищеним ризиком гіпертонія і серцево-судинні проблеми .

Щоб спробувати зменшити цей вплив, дослідники Райан Бріндл і Сара Конклін Аллергенський коледж Пенсільванії, проаналізував, чи може відпирання впливати на відновлення серцево-судинної системи після випробування психічний стрес .

Для цього було відібрано 85 здорових студентів університету і розділено на дві групи, так що деякі учасники були призначені на годину в день, коли вони могли спати не менше 60 хвилин. Водночас студенти виконали кілька анкет, щоб оцінити якість сон і знати своє фізична активність щодня, одночасно вимірюючи її артеріального тиску і ритм серця .

Таким чином, вони помітили, що siesta Здавалося, що відновлюючий вплив на студентів з тих пір, хоча і в усьому артеріального тиску і ритм серця збільшилися на початку свого дня ті, хто спав siesta вони показали зменшення обох маркерів. Ці результати були більш очевидними, коли студенти спали від 45 до 60 хвилин на день.

На думку дослідників Росії Аллергенський коледж Пенсільванії, "Висновки наводять на думку siesta може прискорити відновлення серцево-судинної системи після ситуації стрес психічний.

Відео Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).