Викличте своє тіло і спалюйте більше калорій

• Квітня 27, 2024

Жир тіла служить для зберігання енергії, захисту органів і виробництва важливих гормонів, які регулюють апетит; однак, в даний час, і в залежності від його розташування в організмі, вона стала естетичною і медичною проблемою, яка вражає велику частину мексиканського населення.

Живіт - це область тіла, яка зберігає більше жиру. Це, крім того, що пропонує неприємний аспект, є фактором ризику серцево-судинних захворювань, про що свідчать дослідження в Росії Клініка Майо в Рочестері.

Присідання - це вправа, яка допомагає спалювати жирові відкладення, а також приводить в рух різні м'язи: сідничну, стегнову і телячу, нижню частину спини. У випадку жінок ця фізична активність підвищує щільність кістки хребта, стегон і ніг.

Існує декілька варіантів цієї вправи, які допоможуть вам швидше спалювати жир; Наприклад, присідання з вертикальним веслуванням, при цьому спина повинна бути добре вирівняна, щоб уникнути пошкодження і поліпшити її ефективність.

У рамках програми Більше життя менше кілограмів від GetQoralHealth , Спеціальний фахівець із спортивної підготовки міста , Карлос Веласкес вони пропонують вам вправу, яка дозволить вам спалювати жирові відкладення і, відповідно, схуднути:

Ще одна вправа, яку легко виконати, і дозволить вам зберегти вагу, це початок в чотирьох точках. Це підвищує температуру і частоту серцевих скорочень, що змусить вас багато потіти і спалювати жир.

Вправа не тільки дозволить вам відчути і виглядати добре, це ідеальний інструмент для підтримки вашого здоров'я і звільнитися від таких проблем, як стрес або тривога. Додайте 30 хвилин фізичної активності до свого повсякденного життя, і ви відчуєте різницю.