• Квітня 26, 2024

Наші позитивні емоції і ті, що розглядаються негативний , відіграють особливу роль у адаптації кожної людини до свого середовища. Це справа провини, яка дозволяє нам визначити, що ми зробили неправильно, виправити її і вчитися у неї.

Однак процес не простий і іноді може призвести до патології. У зв'язку з цим Університет Країни Басків , говорить, що коли ви емоції Вони представлені постійним, інтенсивним або тривалим чином впливають на добробут, продуктивність і соціальні відносини людини.

В інтерв'ю с GetQoralHealth, Арі Шварцман , фахівець з оздоровчого процесу пояснює, як виникла помилка, і розкриває деякі стратегії її подолання:

Почуття провини складається з трьох елементів:

1. Причина (реальна чи фіктивна)

2. Сприйняття та самооцінка того, що відбулося (усвідомлення того, що було зроблено)

3. Негативні емоції похідні (каяття).

У цьому сенсі важливо знати, як зіткнутися з цим почуттям, тому що наше повсякденне життя є дуже присутнім, що не є здоровим, якщо ми не можемо його подолати, оскільки це позбавляє нас адекватного життя. особисте зростання та соціальні.

Кроки для подолання провини

За словами іспанських психологів Paz Corral , Енріке Ечебура і Пердеть Любов , автори аналізу: Як подолати провинуЗ Університету Країни Басків існують певні прийоми для подолання і подолання провини. Знайте їх!

1. Ідентифікація поведінки , Вона передбачає усвідомлення шкоди, що наноситься, і спроби замислитися над тим, що вона робить, так що на її основі шукається рішення.
2. Вербальне і емоційне вираження покаяння , Проявлення того, що ви відчуваєте, а також відсутність попереднього усвідомлення поточних наслідків дозволяють краще зрозуміти та самоконтролювати дії та емоції .
3. Запит на прощення , Завжди існує спосіб відшкодування завданої шкоди (прямо чи опосередковано залежно від обставин, як у випадку смерті). Важливо знати, що сталося, щоб погані рішення не повторювалися.
 

4. Ремонт Виконайте необхідні дії для усунення шкоди, тому що вона має дві мети: з одного боку, показати покаяння іншому, та повернути самооцінка і спокій сумління.
5. Профілактика , Важливо вчитися у досвіду Попередні для того, щоб уникнути ситуацій, які викликають почуття провини, вже жили. Тому, перш ніж приймати рішення та дії, слід визначити ті ситуації, які ви вже пережили. Одним із способів уникнення недоліків у майбутньому є добровільна або альтруїстична робота.

Пам'ятайте, що це так негативно, щоб бути і відчувати себе винним, як не робити це взагалі, так що ви завжди повинні бути в курсі своїх дій і рішень, а також дати їм реальний вимір, щоб дізнатися з ваших добрих і поганих вражень, які перекладається в особисте зростання

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook