• Може 6, 2024

Для багатьох людей ця їжа доіспанського походження є не більш ніж простим лікуванням; Проте вчені вказують і визнають його численні переваги для здоров'я, навіть рекомендуючи його споживання, хоча ще існує багато міфів про шоколад.

Тому, згідно інформації з Інститут харчування і здоров'я Келлога (INSK) , ми згадаємо деякі з міфів шоколаду, а також його реальність:

Міф: Шоколад виробляє акне

Хоча існує зв'язок між споживанням надлишку цукру і появою акне Правда в тому, що гіркий шоколад - з меншою кількістю молока та цукру - може сприяти здоровій шкірі. Це тому, що він містить антиоксиданти, які могли б допомогти зберегти шкіру без недоліків.

Міф: Шоколад має багато кофеїну

Сума кофеїн що має шоколадний батончик зазвичай менше, ніж міститься в чашці кави. Хоча для багатьох людей, що споживають шоколад, це стимулює, це не кофеїн, а теобромін, відповідальний за це відчуття.

Міф: Шоколад робить вас жиром

Хоча шоколад зроблений з молоком і цукром, гіркий шоколад, який є найбільш рекомендованим для його низького цукру, має менше калорій, ніж один з молока або наповнення.

Міф: Шоколад викликає мігрень

Хоча це не стосується всіх людей, це правда мігрень Це може бути викликано не тільки шоколадом, але й великою різноманітністю продуктів.

Важливо відзначити, що якщо ви страждаєте від головних болів, варто звернутися до фахівця, щоб дізнатися, чи може шоколад відповідати за це стан. Загалом, для людей, які не страждають головним болем, шоколад зазвичай не викликає ніяких симптомів.

Міф: Шоколад запобігає серцево-судинним проблемам

Шоколад містить ряд речовин, які називаються флавоноїдами, які мають антиоксидантну і судинорозширювальну дію, що означає, що він запобігає окисненню жирів і зміцненню артерій (атеросклероз), сприяючи кращому кровотоку і уникаючи підвищення артеріального тиску. артеріальний

Згідно з дослідженням у чоловіків, ті, хто їв близько 51 г шоколаду на тиждень, мали на 17% менше ризику серцевого нападу, ніж ті, хто споживав менше 12 г на тиждень.

Крім того, шоколад містить олеїнову кислоту, жирну кислоту, яка, як було показано, знижує рівні LDL або поганий холестерин і збільшує рівні HDL або хороший холестерин , Крім того, він здатний знижувати агрегацію тромбоцитів, що означає, що він запобігає утворенню тромбів.

Шоколад, як і будь-яка інша їжа, слід вживати як частину збалансованого харчування і достатньої кількості калорій, таким чином він не буде представляти будь-якої проблеми з точки зору збільшення ваги. Тепер ви знаєте правду про ці шоколадні міфи.

Для отримання додаткової інформації: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і на YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Може 2024).