• Може 1, 2024

Коли ви говорите схуднути термін метаболізм Це має велике значення, оскільки саме в клітинах відбуваються фізичні та хімічні процеси, які перетворюють поживні речовини їжі в енергію, необхідну для тіла виконувати всі свої життєво важливі функції.

Однак є звички це може "заохотити" його, сприяючи таким чином змінам, які не тільки впливають на вагу, але і на ваше загальне здоров'я.

Помилка в ваших діях ...

За словами експерта Девід Кац, директор Центру профілактичних досліджень у Єльському університеті, a харчування Це тіло потребує близько 12 годин обробки, час використання компонентів: виробництво електроенергії, тепло і зберігання.

Але які звички можуть сповільнити вас метаболізм ? З інформацією від Медичний центр Paso Real, у Венесуелі, ми пропонуємо вам п'ять:

1. Чи маєте Ви сніданок занадто пізно? Ні поснідати протягом першої години після того, як ми прокидаємося, це одна з найгірших помилок, які ми можемо зробити, оскільки це тривале швидко помітно сповільнює метаболізм і це впливає на здатність схуднути , Коли ми витрачаємо занадто багато годин без їжі, організм отримує повідомлення про те, що він повинен резервувати енергію, тому жир накопичується і метаболізм сповільнюється.

2. Маленький сон. Розслідування Університет Суррея, Великобританія, Виявлено, що щоденне сну менше шести годин викликає пошкодження метаболізм і збільшити свої шанси на страждання діабет

3. Не тренуйтеся. Підтримка стабільного режиму тренувань зберігає втрата ваги активна і краща метаболічна здатність спалюють жир. Тіло продовжує працювати до 24 годин після тренування, і тому відпускати багато днів без фізичних вправ не робить нічого, крім уповільнення метаболізм і уповільнення втрати ваги

4. Волокно Збільшення рівня волокна шляхом перемикання на хліб, рис і цільнозернові пасти збільшить наш метаболізм

5. Пити алкоголь. Уповільнити обмін речовин і здатність спалювати жир, на додаток до зневоднення організму. Тому важливо не мати звичку пити більше одного склянки алкоголю, а завжди пити воду для зволоження тіла і не впливати на обмін речовин.

Не все втрачено, є звички, які можуть допомогти вам прискорити ваш метаболізм, включаючи вживання шоколаду. Розслідування опубліковано в Архіви внутрішньої медицини Зазначає, що шоколад має метаболічні переваги, робить його швидше.

Відео Медицина: Як перевірити каталізатор (5 СПОСОБІВ). Забитий каталізатор симптоми і причини (7 ОЗНАК) (Може 2024).