• Може 1, 2024

Однією з найбільших пам'яток, які є у жінок, є талії , Не всі ми з ним привілейовані, але з тієї ж причини існують певні рухи, які ми можемо практикувати для досягнення цих кривих.

Згідно з дослідженням, опублікованим системою державного університету Луїзіани, окружність талії може бути сформована шляхом викручування тулуба; саме це - рух, який ви повинні зробити, щоб досягти, навіть зменшити його.

Рух

Ви повинні встати і в першу чергу, ви повинні зробити три глибоких вдихів, зберігаючи напруга в животі , Потім, поверніть ваш тулуб в праву сторону, не рухаючи стегна, і місце ваші лікті зігнуті на рівні грудей, або, якщо ви можете отримати палицю, помістіть його за голову це допоможе зберегти вас прямо.

Ви повинні практикувати 10 повторів цього руху, з кожної сторони.

Ви помітите, як ваші талії змінюються приблизно за 10 днів