• Може 15, 2024

Ходьба на роботу, прийняття собаки для бігу або просто перехід до магазину - це звички, які погано зроблені або носять неправильний взуття можуть пошкодити наші ноги.

В інтерв'ю для GetQoralHealth, мануального терапевта і фізичного реабілітатора клініки New Life, Даніель Чумасеро Хіменес , вказує на те, що його можна розглядати як травму, що травмує все, що викликає біль, запалення, обмеження в дугах руху і, отже, зниження якості життя людини. Це може бути отримано від травм і обмінних процесів організму.

Ми ваші найлютіші вороги ...

Для експерта Chumacero, найбільш частими травмами стопи є ті, що викликані розтягненням, штамами від одного до двох градусів, підошовний фасицит; що є запаленням мускулатури підошви стопи, і яка може генерувати настільки сильні болі, які роблять неможливим для людей виконувати свої щоденні дії. Багато з цих травм на ногах виникають з поганих звичок життя, і Чумасеро розповідає вам 5 з них. Відкрийте їх!

1. Використання невідповідної взуття. По суті, тільки носіння взуття вже йде проти анатомії стопи, так як вона стискається і обмежує рух, викликаючи певні м'язові області стають напруженими. Пам'ятайте, що погана взуття є такою, яка не має опори до арки або п'яти, крім того, що вона занадто важка; пальці повинні вільно рухатися.

2. Про використання кінцівки. Високопродуктивні види спорту, такі як легка атлетика, можуть викликати біль.

3. Біг по вулиці , Твердість дорожнього покриття може призвести до травм, якщо попередня розминка не проводиться.

4. Дієта з низьким вмістом кальцію .

На думку експерта, наслідки цих травм стопи можуть вийти за межі біль; У важких випадках може спостерігатися вкорочення м'язів і тривала втрата руху. Щоб уникнути цього, фахівець рекомендує:

1. Визнати, коли тіло говорить нам, що щось не так.
2. Пориньте ноги у воду і додайте до неї одну чайну ложку солі та маленький оцет.
3. Масаж з роликами. Для цього можна заморозити пляшку з водою.
4. Розтягніть ноги рушником. Покладіть його на ногу срібло і тягніть його вгору.

Якщо травма не загоюється менш ніж за 15 днів, вона може бути хронічною. Ось чому ви повинні йти з фахівцем. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках.

Відео Медицина: Геракл: початок легенди - cinema (Може 2024).