• Квітня 29, 2024

Підраховано, що 75% молодих жінок страждають від цього менструальні спазми , Для деяких це умова, яка викликає у них занадто багато болю запалення ; втома, біль м'язові і навіть нудота і блювота. Для полегшення симптомів, Національні інститути охорони здоров'я з США рекомендують практикувати йога .

A дослідження зроблено в Університет Мангалор в Індії підтверджує, що певні пози йога вони чудово заспокоюються менструальні болі , Судоми нудота і блювота, характерні для цього періоду. Це відбувається тому, що він зміцнює м'язи стегон і тазу, крім того, розслабляє розум.

Йога, щоб заспокоїти біль

Наступне пози Вони змусять вас почувати себе краще і спокійніше у вашому періоді, так що вам не доведеться багато вимагати від ліків.

Сухасана

Ця позиція є Релаксація і орієнтована на медитацію. Це сприяє тому, що він стимулює внутрішній спокій, дозволяє відкрити стегна і зменшує втому. Сядьте на підлогу. Перетинайте ноги і розміщуйте ноги нижче колін; тримати голову і тіло прямо.

Відео Медицина: Як позбутися головного болю без ліків (Квітня 2024).