3 коктейлі, щоб схуднути

• Квітня 26, 2024

Один з найпростіших способів йдіть вниз  ваги Це здорове харчування. Однак деякі люди вважають, що їжа низька мастило вони не дуже смачні, тому коктейлі низького рівня калорій Вони ідеальні, тому що вони поєднують обидва.

Оскільки більшість фруктів і овочів у рецептах льстец містять воду, можна споживати кількість, еквівалентну 10 склянках, згідно mypyramid.gov, на додаток до всіх його поживних речовин.

Тому, в GetQoralHealth ми представляємо вам три низькокалорійні коктейлі, щоб ви могли насолоджуватися ними схуднути :

Літній льстец (138 калорій)

Інгредієнти (2 порції)

1 великий і зрілий персик
Сік лимона
1 скибочка дині
1 склянку води з льодом
2 пакетиків цукру без калорій

Підготовка : Очистіть персик, видаліть насіння і наріжте його на рівні шматочки. Тепер нарізати скибочку дині і розріджувати як фрукти з лимонним соком і холодною водою, так і підсолоджувач і він готовий служити.

Коктейль із граната та чорниці (117 кал.)

Інгредієнти

3 склянки соку журавлинного соку без цукру
3/4 склянки гранатового соку
1/3 склянки лимонного соку
5 пакетиків цукру без калорій
3 склянки мінеральної або газованої води

Підготовка : У глеку або високій склянці поєднуйте соки з журавлини, граната і лимона. Додайте підсолоджувач до повного розчинення, крім мінеральної або газованої води. Після того, як все змішано, він служить добре холодно.

Льстец Пінья Колада (165 кал.)

Інгредієнти

1 склянка заморожених шматочків ананаса
1 заморожений банан (без шкірки)
3/4 склянки знежиреного молока
1/2 склянки знежиреного ванілі або полуничного йогурту
1/2 склянки натурального апельсинового соку
1 1/2 склянки кокосового крему
4 пакетиків цукру без калорій.

Підготовка : Змішайте всі інгредієнти в блендері, поки все буде добре поєднано і подане. Ви можете надати йому інший дотик з іншими спеціями, такими як кориця або ваш смак.

Пам'ятайте, що для підвищення харчових властивостей коктейлів рекомендується додати злаки, такі як квіноа, що сприяє білки і волокна ; а також чіа, що завдяки високому вмісту омега-3 , зменшує холестерину .
 

Відео Медицина: Новий спосіб схуднення винайшли британські вчені (Квітня 2024).