• Може 14, 2024

Носіть a дієти Здоровий має багато переваг, має не тільки неймовірне тіло, а також допомагає зменшити ризик розвитку рак до 50%, якщо супроводжувати його фізичними вправами та іншими здоровими звичками, згідно з Американське ракове суспільство .

Перший здорове харчування є тим, що включає харчові продукти з низьким вмістом насичених жирів, холестерину і натрію, і багатий клітковиною і незамінними жирними кислотами, такими як оливкова олія. Крім фруктів, овочів, злаків, молочних продуктів, горіхів, нежирного м'яса і синьої риби, "вказує" Фонд іспанського серця .

Як бачите, вам не доведеться робити великих жертв, але для того, щоб переконати себе, ми надаємо більше переваг, ніж носити дієти здоровий дає вам організму .

1. Поліпшення мозку

Дієта, багата овочами, фруктами, рибою і горіхами, таких як волоські горіхи або мигдаль, допомагає зменшити псування пам'яті , уваги та інших функцій мозку, виявляє дослідження Університет МакМастер .

2. Забезпечує енергію

Організм отримує енергії Тому для того, щоб здійснювати свою діяльність з їжею, важливо, щоб дієта містила вуглеводи здоровий і не шкідливий, вказує на Університет Шеффілда .

Відео Медицина: Яка їжа корисна для мозку – Поради біохіміка (Може 2024).