Як вибрати спорт для вас?

• Квітня 29, 2024

Якщо ви не знаєте, як правильно вибрати для вас спорт, то в GetQoralHealth ми надаємо вам кілька ключів від різних фахівців, щоб зробити відповідний вибір діяльності відповідно до вашого фізичного стану і здоров'я.
 

Якщо у вас виникли проблеми з певною частиною тіла або, наприклад, ви зіткнулися з поганими позими спини, особистий тренер або спортивний лікар знатимуть, як рекомендувати правильні вправи.

Відповідно до Д-р Франкелла, з університету Буенос-Айреса Для людей з проблемами ожиріння, фізична активність є ключем до досягнення втрати ваги.

Однак, через надлишкову вагу людини, лікар може лише призначити ті види діяльності, які не потребують великих зусиль або стрибків, щоб запобігти пошкодженню суглобів.

The плавання або водні аеробні вправи Це два хороших прикладу дій, які не перевантажують суглоби.

У випадку людей з діабет фізична активність покращує використання цукру клітинами організму, що знижує його шкідливу присутність.

Діабетики повинні уникати будь-якої діяльності, яка може спричинити тертя шкіри панчохами або взуттям, через труднощі з лікуванням травми стопи , попереджає аргентинський фахівець.

Вони також повинні знати, що якщо, на момент початку фізичної активності, то рівня цукру в крові нижче 100 мг / дл, його не зручно виконувати; так само, як якщо б ці рівні вище 400 мг / дл. Між 200 і 300 мг / дл фізична активність повинна проводитися під наглядом лікаря.

З іншого боку, ті, у кого є зміни холестерин, вони не повинні очікувати негайного благотворного впливу спортивної практики. Покращення спостерігаються через 2 або 3 місяці після початку фізичної активності, особливо у пацієнтів тригліцериди піднесений. У них тривалість вправи більш важлива, ніж її інтенсивність.

У Росії гіпертонія , позитивні ефекти фізичної активності - зниження артеріального тиску - може спостерігатися від 10 до 12 годин після його завершення. Проте, вони повинні уникати будь-яких зусиль, таких як підйом або перенесення вантажів, оскільки вони можуть підняти артеріального тиску .

Для тих, хто страждає захворювання периферичних судин , що характеризується зниженням кровотоку ніг, планування прогулянки Вона є фундаментальною.

Тому важливо визначити відстань, на якому з'являється біль у ногах, щоб не пройти більше 70% цієї відстані в кожній ходьби Сукцесія цих прогулянки , що повинно бути щоденним, дозволить продовжити відстань, на якому з'являється біль.

Зі свого боку, фітнес-тренер Віктор Флорез пояснює, що перевагами особистого тренера є багато, серед яких є розробка навчального плану, який відповідає вашим потребам.

Це питання професіонала, який навчає вас, як виконувати певну вправу, адаптовану до потреб вашої анатомії, максимально використовуючи ваші зусилля і не завдаючи вам шкоди.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: ЯК ОБРАТИ СВІЙ ШЛЯХ ТА ДІЯТИ НА ПОВНУ?! (МОТИВАЦІЯ / СПОРТ / СЕКСУАЛЬНІСТЬ ) (Квітня 2024).