• Квітня 29, 2024

Запуск марафону - це атлетичний тест, який вимагає хорошої фізичної, розумової та харчової підготовки. Його переваги багато, такі як покращення стану настрою і якість сну і дозволяє усунути стрес, однак, цей вид діяльності призводить до ризику для здоров'я.

Відповідно до Європейське товариство кардіологів Найбільша проблема полягає в тому, що люди можуть стати "залежними" від марафонців, тому вони мають тенденцію їсти мало, втрачають вагу і надмірно тренуються, що може бути контрпродуктивним для їхнього здоров'я.

Вас також може зацікавити: навчитися одужати від марафону

Основні ризики для здоров'я

1. За даними цього агентства, ризик раптової або раптової смерті в марафоні становить від 1 до 4, на кожну тисячу людей, причому найбільш тенденційними є чоловіки.

2. За результатами дослідження Медичний факультет університету Лаваль (Канада), підкреслює високий рівень захворюваності людей, які розвивалися серцеві аномалії після тривалого пробігу.

3. Проте дослідження Медичний університет Джонса Хопкінса в Балтіморі , показує, що біг навіть напівмарафону несе ризики для здоров'я, особливо у людей без тренувань, з більш ніж 40-ти роками або з серцево-судинними факторами ризику.

4. Тим часом для молодих людей існують також ризики при проведенні марафону, а серед найбільш поширених смертей є серцева аритмія або гіпонатріємія (вживання питної води).

5. Відповідно до Джулі Хобарт і Дуглас Скукер, в журналі American Family Physician Жінки можуть страждати атлетичною тріадою, яка є сукупністю трьох факторів: остеопороз, аменорея (відсутність менструації) і розлади харчування після запуску декількох марафонів.

6. Крім того, вважається, що найбільш прихованим ризиком є ​​травми, а найбільш поширеними є результат надмірного навчання або занадто швидкого збільшення відстані.

7. Серед найчастіших травм для марафону - болі в ногах, колінах і стегнах, фібрилярні сльози і переломи через перевантаження або погану фізичну підготовку.

Для вищезазначеного рекомендується, крім того, щоб починати поступово тренувати марафон, завжди радити фахівця з дисципліни, мати адекватний контроль над харчуванням, відпочинком і планом навчання.

Відео Медицина: Самуель Годефруа - Енергетичні напої: аналіз ризиків для здоров’я (Квітня 2024).