10 тенденцій фітнесу на 2012 рік

• Може 2, 2024

Схуднути без сумніву, це одна з ваших цілей на цей рік, особливо якщо ви в період відпусток забули про це дієти і ви їли більше. Якщо можливість вступити в спортзал здається нудним, не хвилюйтеся! GetQoralHealth представляє вам 10 напрямків фітнесу, щоб розважати:

1. Військова підготовка набирає силу у світі фітнесу; Доведено, що це допомагає усунути ваги швидко завдяки високій інтенсивності тренувань; Це також стимулює ваші стратегічні здібності, таким чином ви здійснюєте тіло і розум.

2. Забудьте про традиційні черевні преси; Стійкість кульок ідеальна для роботи середньої частини тіла. Ваш живіт, груди і спина будуть виглядати дивно з меншими зусиллями і кращими результатами.

3. Функціональна придатність - це тенденція, яка використовує основні рухи, такі як натискання, підйом і згинання, щоб поліпшити баланс, координацію і силу. Це також хороший варіант для медитації і очищення розуму. Якщо вправи Низький вплив - це ваша річ, це ідеально для вас.

4. "Хула Хула- Це одна з найсмішніших занять; зміцнює руки, ноги і живіт; Крім того, при русі стегна відзначається талія.

Тут ми представляємо наступне відео, де ми пояснюємо, як досягти здорового і стрункого тіла:

5. Класи Zumba вони прийшли, щоб залишитися; процедури танці Вони чудові для зміцнення серцево-судинної системи Ви також зміцнюєте руки і ноги. Танці дуже веселі, і не треба входити в спортзал; Виберіть улюблені пісні та танцюйте без зупинки в потрібному місці.

6. Складні консолі відеоігор більше не є виключними для дітей і чоловіків. В даний час існує велика кількість різноманітних ігор, які дозволяють вам розважатися; нові консолі включають датчики, які вказують, що робити, скільки калорій ви втрачаєте і т.д. Не думайте про це !, і запросіть свого хлопця грати.

7. The йога Це традиційна практика, яка ніколи не буде виходити зі стилю, і це пов'язано з великими перевагами, які вона виробляє в тілі і розумі. Це є тренування par excellence, якщо ви хочете придбати гнучкість , Їх позиції вимагають концентрації, що допомагає вам знизити рівні стрес .

8. Компанії все більше стурбовані здоров'я таким чином, фітнес-програми впроваджуються всередині офісів, використовуючи такі ресурси, як зал засідань і нерухомість для тренування. Ця робота більше не буде приводом для того, щоб бути непридатною.

9. Навчання з ваги Це найбільш ефективний для тонування м'язи великі, як руки і ноги. Робота в ланцюгах ідеальна. Застосування сили допомагає прискорити роботу метаболізм , покращує поставу і зміцнює серце.

10. Харчова частина дуже важлива схуднути ; Збалансована дієта - це не тенденція, а звичка, яка приносить користь вашому здоров'ю. Доповнюйте фізична активність з a дієти здорова, і ви швидко помітите результати.

За допомогою цих 10 тенденцій усуньте потрібну вагу; Виберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам. Пам'ятайте, що метою є досягнення здорового способу життя.

Слідуйте за нами в Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися у нас.