10 продуктів, які піклуються про свою пам'ять

• Може 2, 2024

Патології, пов'язані з нейродегенеративними процесами, такими як хвороба Альцгеймера, все ще вивчаються сьогодні з метою виявлення нових альтернатив лікування і, таким чином, поліпшення пам'яті людей.

Існують деякі поживні речовини, дія яких сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, оскільки вони можуть захистити її від окисного і запального ураження. Існує більше епідеміологічних даних про профілактичну дію омега-3 (докозагексановой і ейкозапентаєнової) жирних кислот при хворобі Альцгеймера, а також когнітивне зниження.

Були вивчені деякі інші антиоксиданти, такі як: водорозчинні вітаміни (комплекс B, C), жиророзчинні вітаміни (вітамін D, E), холін, лецитин, селен, каротини, флавоноїди, лікопен, кофермент Q10, цинк, магній і марганець.

У випадку цинку досі не існує впевненості щодо переваг у профілактиці хвороби Альцгеймера, але деякий дефіцит цього мікроелемента виявлено у суб'єктів, які страждають від цього.

Якщо ви хочете захистити свою нервову систему, ми представляємо список продуктів, які містять ці властивості і які вважаються гарною альтернативою для задоволення адекватної когнітивної функції:

1. Лосось Має омега-3 і кофермент Q10.

2. Червоне м'ясо. Комплекс вітаміну B, кофермент Q10 і Zn.

3. Бразильські горіхи. Селен

4. Морква. Б. каротинів.

5. Яйце. Вітамін D і лецитин.

6. Помідор Лікопін

7. Рослинні олії. Вітамін Е.

8. Злаки Марганець

9. Ginkgobiloba , Флавоноїди

10. Тофу, місо і соя. Ізофлавони

Ваше здоров'я у ваших руках. Будьте обережні!

Відео Медицина: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp (Може 2024).