• Може 2, 2024

Ви запитали як ви себе почуваєте ? Ви даєте собі кілька хвилин на день, щоб дихати і відчувати краще ? Що емоції вони вторгаються? Що ви сьогодні з'їли?

Слухайте своє тіло, коли ви займаєтесь певною діяльністю і не відчуваєте 100; слухайте себе і реалізувати на практиці такі рекомендації:

1. Будьте постійними

Коли ви виконуєте діяльність протягом певного часу, ви помітите зміни фізичний і психічний , Не відмовляйтеся від першого досвіду і зберігайте позитивне ставлення.

2. Допоможіть своєму тілу

Коли у вас є хороше травлення, все тече краще. Їжте здорову з фруктами та овочами, включайте біфідобактерії та молочні культури (пробіотик actiregularis ).

3. Практика

Аеробіка, резистентність або медитація: Це забезпечує велике прибутку до вашого тіла, і вони змусять вас почувати себе краще протягом дня, а відпочивати на ніч.

Допоможіть собі з'єднати своє тіло з розумом

Адекватне харчування допомагає тілу залишатися у відмінній формі, а червоні фрукти, насіння, деякі фрукти і навіть шоколад стимулюють вас до випуску "Гормони щастя" (ендорфіни); вони є потужним союзником для вас, щоб зберегти добро психічне здоров'я, і зменшення стрес і уникнути можливих шлунково-кишкових або серцево-судинних проблем.

Наступного разу вибирайте те, що змушує вас почувати себе добре, і якщо вам потрібно, спробуйте медитувати і практикувати йога; Ви відчуєте позитивні зміни у вашому стані заохочення

Тому що ви читаєте це ...

Чому люди з татуюваннями привабливі?

Як довго триває менопауза і які її перші симптоми

Найнебезпечніше обладнання в тренажерному залі

Голодні овес вигоди ... Ви будете зачаровані!

Відео Медицина: Як виявити викривлення носової перетинки і що робити з цією проблемою - Ростислав Валіхновський (Може 2024).