10 продуктів з більшою кількістю натрію

• Квітня 27, 2024

Відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань (CDC, для його акроніму англійською мовою), Сполучені Штати, наше середнє споживання натрію повинно бути тисяча 500 міліграмів на день; Однак є продукти з натрієм, які можуть завдати шкоди нашому здоров'ю, з'їдаючи їх у надлишку.

Природні або оброблені продукти мають вміст натрію серед своїх інгредієнтів і, дуже часто, ми споживаємо їх автоматично, без перевірки міток, звичка, яку ви повинні змінити, якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я.

Згідно з дослідженням CDC і Клініка Майо нашому організму потрібна невелика кількість натрію, щоб функціонувати належним чином, тобто підтримувати баланс рідин в організмі, передавати нервові імпульси і впливати на розслаблення м'язів.

Проте надлишок детонує проблеми в артеріальному тиску (гіпертонія), хворобах серця, інсульті і гастрозофагическом раку. Для досягнення збалансованого харчування з низьким вмістом натрію перевірте рекомендації в наступному відео:

Фахівці Росії Клініка Майо вони рекомендують відвідати дієтолога, щоб призначити необхідну кількість натрію, а також надати список продуктів, багатих натрієм. А ви, скільки натрію ви споживаєте в день?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Перероблені м'ясні вироби визнали збудниками раку (Квітня 2024).