10 клавіш для вашого візуального здоров'я

• Квітня 29, 2024

Природно, що структура нашого обличчя допомагає захистити очі деяких травми Однак не всі, але більшість з них можна запобігти. Тому важливо приділити увагу Вашому зорове здоров'я

У цьому сенсі, в GetQoralHealth ми розповімо вам про деякі найважливіші ключі для збереження зорове здоров'я відповідно до Коледж окулістів та Національний інститут здоров'я США :
 

1. Носіть захисні окуляри : Правило говорить, що якщо є ризик того, що щось може потрапити в очі під час виконання діяльності, слід використовувати захисні окуляри , особливо в промислових або виробничих робочих місцях. Крім того, якщо ви робите якийсь вид спорту, який ставить їх під загрозу.
 

2. Не дивіться прямо на сонце , Якщо ви схильні сонце, Ви повинні використовувати лінзи із захистом тільки спостерігати побічно. Ніколи не дивіться під час затемнення, це може бути надзвичайно шкідливим для очей і може викликати сліпота .
 

3. Комп'ютер , Проведіть більше 50 годин на тиждень перед комп'ютера може генерувати "Втомлені очі", головний біль, відсутність зосередженості і помутніння зору , Найкраще використовувати лінзи з захисним фільтром і подавати очима кожні 20 хвилин.
 

4. Водіння. Якщо у вас є автомобіль, важливо періодично перевіряти очі, а також користуватися лінз при необхідності. Важливо також, що ви тримаєте лобове скло добре очищене всередині і зовні. Не їзди, якщо відчуваєш втомився зір .
 

5. Не сплять з лінзами , У разі використання контактні лінзи Ваші очі треба відпочити і дихати належним чином.
 

6. Об'єктиви з УФ-фільтрами. Надмірне опромінення ультрафіолетове світло Це також може призвести до пошкодження захворювання очей , як катаракта , Переконайтеся, що ви придбали лінз з цим типом захисту.
 

7. Гігієна , Завжди обережно мийте обличчя, щоб не розрізати очі. Не торкайтеся їх, якщо у вас немає чистих рук і ніколи не використовуйте сторонні речовини, щоб змастити їх.
 

8. Дієта , Включіть у свій день у деньхарчування багатий багатим у Росіївітаміни А, С і Е , зелені листові овочі і синя риба(omega3 ), які можуть допомогти запобігтизахворювання очей азміцніть зір .

9. Релаксація Принаймні кожні дві години, займіть кілька хвилин, щоб відпочити свої очі. Він часто блимає, і кожні десять хвилин більш-менш фіксує вигляд на об'єкті максимально віддаленим протягом 5 або 10 секунд.
 

10. Вправи Кожен день займає кілька хвилин, щоб здійснити м'язи очей : з відкритими очима, подивіться вгору і вниз, праворуч і ліворуч і зробіть коло. Повторіть, закривши очі. Робіть це тричі.

Не забудьте подбати про своє очі Вона необхідна, надайте їм адекватну медичну допомогу, перерва , вправи і годування що приносить користь його роботі, при всьому цьому ви досягнете кращого зір не тільки сьогодні, а й у майбутньому.

Відео Медицина: Урок 4. Activity, Layout, View, ViewGroup Элементы экрана в android, их свойства | Android Studio (Квітня 2024).