14 рекомендацій щодо поліпшення голосу

• Квітня 29, 2024

Здоров'я вашого голос Це дуже важливо, тому що це найважливіший інструмент комунікації. Через слова і горлові звуки висловлюють думки і емоції, тобто те, що вам подобається, гнівують або встановлюють особисті стосунки.

З нагоди Всесвітній день голосу , який відзначається 16 квітня GetQoralHealth представлено 14 рекомендацій та гігієнічних заходів, про які ви повинні піклуватися голос і уникайте цього захворювань Візьміть її:

1. Пийте багато води, щоб зволожити горло
2. Не використовуйте гучну гучність, а також високі або низькі тони
3. Уникайте розмов у шумному оточенні
4. Спробуйте мати короткі розмови
5. Не беріть участь в дискусіях
6. Скасуйте довгі телефонні дзвінки
7. Піклуйтеся про своє здоров'я дихальні шляхи і травної системи
8. Не споживайте тютюн або залишатися поруч з курцями
9. Візьміть a годування збалансований
10. Досягнення a сон ремонтник
11. Ви можете дізнатися деякі прийоми від голос художній розмову і співу
12. Використовуйте мікрофон, якщо потрібно перейти до великих груп
13. Якщо ви відчуваєте зміни у своєму голос Перейдіть до лікаря фоніатра
14. Зробіть тренування і дихати правильно

Директор Центру фоніатрії та аудіології , Роза Євгенія Чавес Кальдерон , вказує, що ви голос можуть бути уражені забрудненням, алергії дихальний, шум, серед інших.

Крім того, шкідливі звички можуть викликати конфлікти у вашому голосі, такі як вживання в їжу дратівливих продуктів, надлишок молока, безалкогольних напоїв або кави.

Фахівець вказує, що дихання , підтримка та гнучкість - це деякі з питань, які повинні бути враховані для виховання вашого голос .

Проблеми з вашим голосом?

Євгенія Чавес сказала, що троє з 10 людей мають певні проблеми з голосом, як:

1. Запалення голосових зв'язок (кордіти).
2. Вузлики (доброякісні пухлини, такі як затвердіння).
3. Поліпи (доброякісні пухлини внаслідок алергії, інфекцій або тривалих або раптових зусиль голосу).
4. Кісти (доброякісні пухлини всередині голосових зв'язок) зусиллями говорити або співати.
5. Набряки від алергії або подразнення тютюну.
6. Функціональні зміни нагадують дуже гострий голос.
7. Важке роздратування, вимушений голос, зловживання гучністю і тоном.
8. Травми премагнієві подібні лейкоплакія , гіперкератоз і папіломи.

Крім того, умовами, які вимагають негайної уваги, є рак голосових канатів (може проявлятися як звична хрипота), параліч струн і спазмів гортані (спастична дисфонія).

Пам'ятайте, що перед будь-яким дискомфортом або зміною ви помітили в голосі, ви повинні звернутися до лікаря, щоб діагностувати і уникнути ускладнень. Ваш голос є найважливішим інструментом, з яким ви повинні спілкуватися з іншими, не забувайте про це.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Відео Медицина: Заняття 16 Коротка історія ґрунтів (Квітня 2024).