• Квітня 27, 2024

Для Крейг Баллантайн , консультант Фітнес для здоров'я , спалюють жир і схуднути Вона не повинна являти собою особисту жертву. Тому в Росії GetQoralHealth ми представляємо деякі тенденції, які можуть допомогти вам спалювати жир. Знайте їх!

Новий рік нова рутина!

1. Виклики та конкуренція за типом навчання. Мова йде про запровадження нового методу внутрішньої мотивації. Згідно Баллантин , якщо ви додасте складну підготовку до вашої програми, наприклад, свого роду тренування що кожний тиждень ви намагаєтеся завершувати все швидше, у вас буде більше шансів дотримуватися своєї програми.

Хорошим прикладом вищевикладеного буде спроба бігти більше відстані за 20 хвилин щотижня. "Просто переконайтеся, що ви змінюєте рутинну процедуру кожні 4 тижні. Виклик собі, додає цей фахівець.

2. Перенавчайтеся з партнером. Деякі дослідження показують, що якщо ви тренуєтеся з партнером, який втрачає вагу, у вас є більше шансів схуднути .

Баллантин стверджує, що якщо ви навчаєтеся в цей час і не отримуєте бажаних результатів, ви повинні отримати "партнера вправи .

3. Військовий тип навчання. Все більше людей віддають перевагу такому способу навчання. Це мотиваційна та економічна можливість працювати з тренера отримати соціальну підтримку від десятка інших чоловіків і жінок з однаковими цілями.

4. Навчіться, як якщо б ви були справжнім спортсменом. За словами цього фахівця з фітнесу, цього року, «ви побачите все більше і більше тренерів і фітнес-журналів, які показують людям, як це робити тренування як спортсмен, щоб спалювати жир. Як і будь-яка програма втрати жиру, тренування "атлетичного спалювання жиру" повинні бути розумними і професійно розробленими.

"Спортивна тренування з спалювання жиру" повинна відповідати певному порядку: ви починаєте з загального розігріву вправи ваги тіла, щоб потім продовжувати вправи енергії, сили і витривалості, і закінчувати серією статичних розтяжок.

Цього року ми перейдемо від нудних, неефективних і довгих вправ до більш ефективного навчання втрачають жир і бути здоровішим. Підбадьорюйте!

Відео Медицина: Mommy PIG или рутина мамы свинки от Кати для детей (Квітня 2024).