4 горіхи, які омолоджують шкіру

• Квітня 28, 2024

Кажуть, що краса коштує і коли справа доходить до того, що має обличчя безкоштовно недоліки серед них є численні турботи вибрати правильно харчування що ви споживаєте та включаєте горіхи, які омолоджують шкіру .

The горіхи вносять близько 8% від антиоксиданти щоденної їжі і тому, що вона є багатим джерелом білки і альфа-ліноленова кислота, яка захищає і оживляє шкіри , повинні бути включені частіше дієти - каже він Джо Вінсон, професор, хімічний факультет Університету Скрентона .

Ідеальний союзник для вашої шкіри

1. Фундук. Епідеміологічні та клінічні дослідження підтверджують, що ці плоди є природним джерелом Вітамін Е потужний антиоксидант що захищає шкіру від дії вільних радикалів що викликають передчасне старіння шкіри, пояснює Американська академія дерматології .

Для підвищення його переваг для здоров'я вашого шкіри , рекомендований раціон 25г до день , п'ять разів на тиждень. Ви можете комбінувати його в соусах, салатах, фруктах, крупах або йогуртах.

Чашка фундук має майже 90% рекомендованої добової дози Вітамін Е , що відповідно до Американський інститут здоров'я Це повинно бути навколо 15 міліграмів день

2. Слива проходить. Це здорове і практичне харчування, яке можна з'їсти далеко від дому. Його високий вміст Вітамін Е і бета-каротин вони сприяють антиоксиданти що захищають від нападу вільних радикалів , тому рекомендується уникати втрати еластичність шкіри і передчасні зморшки.

Відповідно до дієтолог Марі-Алікс Роуз , що спеціалізується на діабеті, жінка може споживати чотири a п'ять чорнослив продовжується день як десерт або на сніданок.

3. Дата. Це потужна їжа, яку містить тільки екстракт кістки провітамін А , Вітамін Е , поликозаноли, фитостероиды, урсоловая кислота та ізофла-фон, речовини з властивостями проти старіння і діяти як бар'єр, що захищає шкіри сонця і повітря.

Так що ваше обличчя отримує прибутку що сприяють дати , бажано з'їсти п'ять a сім раціонів щодня, бажано в голодування .

4. Мигдаль. The Департамент федерального сільського господарства США підтверджує, що мигдаль є багатим джерелом Вітамін Е потужний антиоксидант що бореться старіння шкіри .

Рекомендоване споживання становить від 20 до 25 мигдаль щодня, це дорівнює 50% рекомендованого добового споживання Вітамін Е , не тільки мати a шкіри здоровим, але й зменшити ризик розвитку хвороби серця .

Це потужні союзники для обличчя Дуже добре піклуються і вільні від зморшки , регулярно споживайте їх на краще прибутку , але не зловживайте ними, тому що вони дуже калорійність що може вплинути на вашу вагу. Ідіть вперед і включіть їх у свій дієти Щодня і виглядає красиво!

Відео Медицина: САМАЯ ДОРОГАЯ ЕДА В МИРЕ! | ТОП 10 | FUNLIFE (Квітня 2024).