4 порад, щоб подбати про себе

• Квітня 27, 2024

Щоб піклуватися про себе, так само, як квіти, потрібно живити себе, щоб жити і процвітати; у вашому випадку вам потрібні заходи, які допоможуть вам мати позитивну активність, оскільки це джерело енергії щасливий .

Щоб досягти цього, необхідно визначити пріоритети сім'ї , пара і т.д., може здатися егоїстичним, але за даними порталу Huffingtonvoces.com, Коли ви забезпечуєте себе необхідним, щоб бути добре, ви не тільки відчуваєте себе краще, але можете бути з іншими в більш повному і повному способі. Як вони це пояснюють Джіан Гулістан і Нірдош Ейдельс у наступному відео:

Як подбати про себе?

В GetQoralHealth ми надаємо наступні рекомендації, щоб ви почували себе добре і оптимізували якість життя. Зверніть увагу!

1. Свідоме дихання: \ t Дихання м'яко і глибоко допомагає протидіяти негативним ефектам стрес , зменшує артеріального тиску і частота серцевих скорочень , Вона також активує речовини, які мають можливість розслабитися і створити глибокий стан благополуччя.

2. Практика йоги: Це одна з дисциплін, які перетворюють ваше тіло всередину і ззовні. Кілька досліджень показали, що йога покращує системи кровообігу , гнучкість , поза , нервової системи , серед інших пільг.

3. Сміх: Гарний здоровий гумор. The Брюссельський університет виявлено, що відновний процес у пацієнтів, які мали a інфаркт і які були піддані a терапії щодня 30 хвилин сміх Вони ставали краще швидше.

4. Розвивайте позитивні думки: Всі люди мають здатність самостійно генерувати позитивні емоції , Якщо ви підвищуєте свій рівень позитивізму, ваша здатність стійкість (проблеми зі стиканням), збільшіть свій творчості і усуває негативні наслідки стрес і негативні емоції .

Практикуйте ці поведінки постійно, ви помітите, що це покращує якість вашого життя і ваше почуття довіри до людей. Перший крок полягає в тому, щоб взяти на себе зобов'язання почати з дій. Удачі!

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: МАРИНА РОМАНЕНКО | Развитие ребенка от 0 до 6 месяцев | Детский психолог (Квітня 2024).