5 переваг повітряної йоги

• Квітня 28, 2024

Для Gema Oneto, професійний тренер , йога повітря має багато переваг; однак багато дисципліни потрібні тому, що це відбувається тренування їм потрібна «когерентність, ритм і відповідна прогресія, щоб студент адаптувався, вчився безпечно обробляти гойдалки і робити перевернуті позиції без запаморочення або перевантаження».

Заохочувати вас насолоджуватися цією дисципліною, GetQoralHealth і Gema Oneto представляє вам наступні п'ять переваг повітряної йоги:

1. Моделювання і гнучкість вашого тіла завдяки роботі тонізуючого і розтягуючого.
2. Поліпшуйте своє фізичне здоров'я, завдяки фізичному кондиціонуванню і внутрішній стимуляції організму шляхом перевернутих пози.
3. Видалити целюліт і запобігає проблемам кровообігу, внаслідок дренуючого ефекту деяких позах.
4. Перевернуті пози сприяють правильному функціонуванню системи кровообігу, оксигенируют тіло і відправляють кров до таких областей, як голова, що допомагає очистити розум.
5. Він працює на стабілізуючі м'язи, що покращує поставу і запобігає проблемам зі спиною. Крім того, він покращує і запобігає проблемам суглобів. Наступне відео показує інші переваги йога антена:

Крім цих переваг йога антена, ця вправа пропонує глибокий сенс релаксація, покращує життєвий тонус і настрій. Для Gema Oneto зрозуміло: «баланс і відчуття невагомості знімають стрес і допомагають нам виробляти ендорфіни , Є також глибокі розслаблення, які заспокоюють розум і допомагають нам відновитися фізично і емоційно.

І ще одна порада від цього іспанського експерта: щоб бути ефективною та безпечною, цю діяльність треба практикувати з кваліфікованими фахівцями. - Якщо ні, то можна пошкодити себе позами або запаморочити під час занять, адже прогресування вправи він повинен дотримуватися фізіологічної логіки, - додає він. А ви, заохочуєте себе насолоджуватися перевагами повітряної йоги?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Принц Вільям і Кейт Міддлтон повезли дітей на відпочинок у Альпи (Квітня 2024).