5 напоїв, які накопичуються в стегнах

• Може 21, 2024

Ви схильні накопичувати жир у стегнах? Секрет носити тонке і тоноване тіло полягає в тому, щоб прийняти збалансовану дієту, яка забезпечує необхідні поживні речовини для виконання Вашої діяльності і уникає надмірного споживання цукрів.

За даними дослідження Відділ харчування Харвардської школи громадського здоров'я, в Бостоні , надмірне споживання солодких напоїв у жінок пов'язано з збільшенням ваги, накопиченням жиру в стегнах і ризиком страждання цукровим діабетом 2 типу.

У дослідженні вказується, що велика кількість калорій, які потрапляють в організм через рідини, накопичуються в клітинах, які називаються адипоцитами, тому вони, як правило, ростуть при збільшенні надходження цукру.

Цукор, який виробляє жир у стегнах, зазвичай у вигляді сахарози, лактози і фруктози, інгредієнти, які знаходяться у великих кількостях у наступних напоях:

1. Соковиті соки Дослідження Каліфорнійський університет показує, що надмірне споживання цього напою пов'язане з ризиком ожиріння. Прийом сахарози без клітковини пов'язаний з метаболічним синдромом, накопиченням жирових відкладень. Ідеальним є з'їсти весь плід.
2. Безалкогольні напої Стаття Гарвардська школа охорони здоров'я показує, що половина літра соди містить від 15 до 18 чайних ложок цукру, тобто більше 240 калорій; тоді як більше півтора лікеру напою колу містить більше 700 калорій.
3. Енергетичні напої Цей тип рідини є одним з основних джерел калорій, забезпечуючи більше 226 на добу.
4. Алкоголь , Дослідження Європейське перспективне дослідження раку та харчування Німецького інституту харчування людини , пояснює, що цей тип рідин сприяють накопиченню жирових відкладень у жінок.
5. Кава На порталі Livestrong.com Вказано, що цей напій збільшує вироблення кортизолу, гормону стресу, який впливає на настрій і сон. Коли організм не має відповідного спокою, збільшується вироблення жиру в клітинах.

За рахунок зменшення споживання цих напоїв не тільки не буде запобігати накопичення жиру в стегнах, ви також поліпшите якість життя за рахунок зниження ризику ожиріння; хвороба, яка завдає шкоди вашому зовнішньому вигляду, а також ваше фізичне і психічне здоров'я.

Не забудьте включити невеликі порції всіх груп продуктів, мати збалансовану дієту і випити два літри води на день. А ви, скільки разів на день ви їсте ці види напоїв, які сприяють накопиченню жиру в стегнах?
 

Відео Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).