3 речі, які змушують вас почувати себе краще

• Квітня 27, 2024

Безперечно, звички, які ми набуваємо і впроваджуємо щодня, визначають не тільки те, як ми виглядаємо, але й те, чого ми досягаємо в житті, так що дисципліна і ставлення впливають на те, що ви зараз чи будете робити в майбутньому.

За словами психолога та експерта з емоційного здоров'я, Марта Санчес Наварро наші думки і спосіб, яким ми спілкуємося з собою, щодня визначають нашусамооцінка і цілей, які ми досягли.

Однак, які заходи допомагають вам почувати себе краще? У зв'язку з цим вчені погоджуються з трьома основними аспектами:

1. Слухайте улюблену музику. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Природа неврології, один з моментів, коли люди відчувають більше задоволення, коли слухають улюблену музику.

Дослідники Університет Макгілла в Монреалі, Канада, стверджують, що це перший випадок, коли хімічна сполука називається дофамін Це пов'язано з задоволенням слухати улюблені мелодії.

Допамін пов'язаний з благополуччям та іншими стимулюючими стимулами: наприклад, їдять те, що вам найбільше подобається, або заробляючи багато грошей.