5 сезонних фруктів восени

• Квітня 26, 2024

У цьому сезоні (осінь-зима) дуже важливо включати продукти, які захищають вашу шкіри холоду, вітру, вологості і дощів. Хорошим варіантом є фрукти багатий у Росії вітамін А і C.

З метою поліпшення способу життя та економіки мексиканців Фонд "Поле, освіта та здоров'я" , склали календар за сезоном кожного фрукта, що переводиться в доступність, економію і харчування цих 5 фруктів. Знайте їх!

1.       Гуава , Це депаратизація; видаляє токсини з організму.
2.       Помаранчевий , Тримайте ваше тіло здоровим Він є допоміжним в процесах травлення , ревматизм і головні болі .
3.       Диня Крім того, що він є природним сечогінним засобом, він багатий антиоксиданти і зволожуючі.
4.       Банан Через вміст калію він ефективний проти м'язових спазмів; містить амінокислоту триптофан, тобто вона функціонує як a антидепресант природний
5.       Apple , Вона багата волокна , що породжує ситості і прискорює процес метаболізм , Це також ефективно для зменшення Поганий холестерин (LDL) і сприяє травлення .

Рекомендується щоденно вживати 5 порцій фруктів. Кожна частина дорівнює розміру вашого закритого кулака; якщо це більше, то це може бути дві або більше еквівалентності.

Ключ, щоб піклуватися про своє здоров'я і фігуру, полягає в тому, що ви споживаєте найбагатші фрукти в Росії вуглеводи перші години дня. Наприклад, банан і апельсин. Хоча гуава, диня і яблуко, ви можете споживати їх у будь-який час.

Пам'ятайте, що в осінньо-зимовий сезон більше випадків грип , кашель і алергії , тому споживання цих фруктів є ключовим для вашого здоров'я. Не обмежуйте себе в цьому тільки в гардеробі, вітаміни А і С цих фруктів зміцнюють вашу імунну систему.

Хочете схуднути? color: # 333333 "> Зареєструйтеся та користуйтеся новим інструментом кольору: # 333333"> GetQoralHealth

Відео Медицина: Що краще: аптечні вітаміни чи сезонні фрукти й овочі? (Квітня 2024).