5 речей, які ви повинні змінити, перш ніж повернути 30

• Квітня 26, 2024

Деякі люди кажуть, що Тіло жінки змінюється після 30, метаболізм стає повільнішим і важче втратити ті зайві кілограми, які отримуються з часом, але не хвилюйтеся, вам просто потрібно змінити деякі звички, щоб виглядати сенсаційними , до, під час і після цього віку.

Звичайно, не всі мають один і той же досвід, деякі дівчата знають, як піклуватися від дуже маленьких і мають хороші звички з підліткового віку але інші (подібно до мене) покидають будинок своїх батьків незабаром після 20 років і витрачають багато часу на те, щоб знайти вільний час протягом дня, щоб готувати, вивчати і працювати і чистити будинок і мити одяг ...

Якщо це сталося з вами, як я, і ви збираєтеся увійти в 30, настав час навчити хороші звички і не залишати на завтра те, що потрібно виправити сьогодні. Це 5 звичок, які до цього моменту не можна припинити.

1. Сніданок

І я не кажу про солодкий хліб о 11 ранку, а про збалансований сніданок, повний і бажано готується вдома. Сніданок - це те, що дає енергії вашого мозку після того, як ви не їсте протягом багатьох годин, поки ви спите. Вам також потрібно, щоб ваш шлунок почав працювати, оскільки ви встаєте. Опустіть пончик і приготуйте яйця.

2. Використовуйте сонцезахисний крем

Щодня Серйозно, все без сумніву. Навіть якщо ви проводите весь день, сидячи в офісі, сонцезахисний крем не є обов'язковим. Це запобігає старіння шкіри і, звичайно, меланому. Якщо ви ще не знайшли сонцезахисний крем, який працює для вас прямо зараз, ви можете почати з SPF макіяжу і повільно перейти до спеціального Neutrogena для обличчя.

3. Список лікарів

Це контрольний список всіх лікарів і фахівців, яких потрібно відвідати цього року. Додайте ті, які, на вашу думку, є необхідними, і побачите всіх якнайшвидше. Чеки добре знати, якщо є щось, що ви повинні змінити у своєму способі життя, поки ви все ще можете.

Окремий відсоток від заробітної плати на місяць для оплати консультацій (якщо він не покривається вашим страхуванням медичних витрат) та можливих аналізів.

1. Гінеколог
2. Офтальмолог
3. Стоматолог
4. Дерматолог (нерегулярні плями)
5. Аналізи крові (холестерин, тригліцериди, цукор)
6. Дієтолог

4. Припиніть курити і знижуйте алкоголь

До кінця ваших 20 років дуже ймовірно, що crudas б'ють вас, як якщо б ви переходили через metrobus. Коли ви починаєте блювати сире, а не "педа", настав час знизити його трохи до вашого споживання.

Це те, що для більшості з нас відбувається природно. Ніхто не хоче відчувати себе так погано, так що ваші друзі починають шукати нові заходи. Пийте менше, або принаймні припиніть прийом раніше, і припиніть курити.

Візьміть підрахунок того, скільки ви витрачаєте в пачках на рік і намагайтеся не померти від інфаркту. Ці гроші можуть допомогти вам заплатити за інші речі (наприклад, орендувати ... або лікарів ... або здорову їжу). Замініть звичку курити на щось більш позитивне, наприклад, заходите в спортзал або займайтеся йогою. Настав час кинути палити, не починати нове десятиліття свого життя, прикріплене до сигари.

5. Пийте воду

Якщо ви ніколи цього не робили, тепер це коли. Залиште соду, принаймні протягом тижня, і підрахуйте свої склянки для води. Шкіра зволожується ззовні і всередині, і як пора видалити макіяж кожну ніч і завжди використовувати крем проти зморшок також необхідно зволожувати природною водою.

Це одна з тих речей, які на даний момент не здаються дуже важливими, але враховуйте, що питна вода допомагає уникнути розтяжок, тому якщо ви не зробите це для свого тіла сьогодні, зробіть це для вашого тіла завтра.