5 порад особистої мотивації

• Квітня 29, 2024

The особиста мотивація може бути найважливішим аспектом у досягненні успішним особи; Однак однією з великих перешкод, які ми знаходимо на шляху до кращого життя, є відсутність мотивації .

Ми часто знаємо, що ми повинні робити, щоб досягти своєї мети, але все ж таки ми сумніваємося, і щось відводить нас від курсу або просто не змушує нас робити те, що потрібно.

Для цього проектуйте у вашому мозку ці нагороди на ваші зусилля і відданість є одним з техніки ефективніше придбати безпосередня мотивація .

Без сумніву, самооцінка Для вас важливо вірити в себе і завжди відчувати себе мотивованим. Тому в інтерв'ю з GetQoralHealth , Марта Санчес Наварро , метафізика здоров'я, пояснює, як її поліпшити:

Також завжди бути добре мотивований , ми надаємо вам ці поради:

1. Дихайте глибоко : Різні дихання глибока і повільна допомога оксигенату краще кров і особливо пробудитимозку .

2. Змініть активність і перемістіть своє тіло : Іноді просто встаючи з робочого столу, встаючи з ліжка, гуляючи по офісу, будинку або подвір'ї, миючи обличчя, відкриваючи вікна і приймаючи сонце, допомагає підвищити рівень енергії .

3. Вправа : Це не швидке вирішення, але багато людей помічають значне збільшення енергії при виконанні аеробні вправи регулярні Якщо цього не сталося, візьміть кожен день ходьби Це змусить вас почувати себе дуже добре.

4. Спати добре : Якість сон Це важливіше, ніж кількість. Не про це сон 8 або 10 годин, щоб встати свіжим. Дослідження, здається, показують, що до тих пір, поки ви отримаєте принаймні п'ять-шість годин сну, достатньо, якщо це буде якісно, ​​тобто сон глибоко і без перерв.

5. Музика : Різні види музики мають різні наслідки для нас, ви можете дізнатися, який саме той, що найкраще стосується вашого персонажа. Після того, як ви знайдете найбільш підходящу музику, ви повинні завжди бути готовими і близькими до вас.

Пам'ятайте, що якщо ви щасливі, ви будете більше мотивований, але якщо ви йдете депресія ви не можете мотивувати вас , Вирішіть свої негативні почуття. Практика прощення; вибачитися, контролювати свій гнів. Підбадьорюйте, прагніть усунути з вашого життя смуток і депресія .  

Відео Медицина: Поради батькам школярів (особливо, батькам першокласників). (Квітня 2024).